Migrain / Sakit Kepala Sebelah

Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang berdenyut - denyut dan berlangsung selama 2 hingga 72 jam, dan sifatnya hanya di sebagian kepala saja.

Gejala yang turut menyertai seperti mual, muntah, fotofobia atau sensitif terhadap cahaya, fonofobia atau sensitif terhadap suara dan rasa sakit yang semakin hebat ketika melakukan aktifitas fisik. bahkan ada sebagian penderita yang mengalami aura yaitu semacam gangguan visual, indra, bicara atau motorik yang menjadi pertanda migran akan muncul.

Pada penderita migran yang parah, sakit kepala bisa mencakup ke daerah mata, telinga, gigi dan leher pada bagian sebelah.

Berikut ini adalah beberapa hal yang sering memicu migrain 

1. Makanan dan minuman

• Keju matang (seperti cheddar, emmentaler, stilton, brie dan camembret)
• Cokelat
• Makanan yang diasinkan, diasamkan atau difermentasikan
• Krim asam
• Kacang-kacangan dan selai kacang
• Roti sourdough
• Kismis, pepaya, plum merah
• Buah-buahan beraroma sitrus
• Kafein yang berlebihan
• Alkohol

2. Menstruasi

Bagi kebanyakan perempuan, siklus menstruasi merupakan penyebab utama sakit kepala termasuk migrain. Biasanya serangan itu terjadi saat haid, atau beberapa hari sebelumnya. Anjloknya kadar esterogen pada masa-masa tersebut diduga merupakan pemicu utamanya. Oleh karena itu, hal yang sama juga dialami oleh perempuan menjelang masa menopause.

3. Lingkungan

Bagi sebagian orang, bau parfum yang menyengat bisa memicu migrain saat berada di tempat umum misalnya pusat perbelanjaan. Sebagian yang lain bisa mengalami migrain karena melihat lampu kerlap-kerlip, atau sorot sinar matahari dari sela-sela pepohonan saat mengemudi.

4. Stres

penyebab migrain yang paling umum bagaimanapun adalah stres, dan sebaliknya penderita migrain bisa menjadi sangat responsif secara emosional. Gelisah, khawatir, sedih, terkejut dan suasana hati yang tidak menentu dapat memicu pelepasan hormon tertentu yang menyebabkan migrain.

Sebaliknya, rasa lega setelah melepas kepenatan yang terlanjur berlarut-larut juga bisa memicu migrain. Gangguan yang disebut weekend headaches ini umumnya dialami para karyawan setelah sibuk bekerja selama sepekan.

Perawatan pencegahan migrain termasuk: pengobatan, suplemen nutrisi, perubahan gaya hidup, dan pembedahan. Pencegahan direkomendasikan untuk mereka yang mengalami sakit kepala lebih dari dua hari dalam seminggu, tidak dapat menoleransi pengobatan untuk menyembuhkan serangan akut, atau serangan hebat yang sulit untuk dikontrol.

Tujuannya adalah untuk mengurangi frekuensi, kesakitan, dan atau durasi migrain, dan juga untuk meningkatkan efektivitas terapi yang gagal. Alasan pencegahan yang lain adalah untuk menghindari sakit kepala karena kelebihan pemakain obat. Keadaan ini merupakan masalah umum yang dapat menyebabkan sakit kepala kronis harian.

Pengobatan

Obat untuk mencegah migrain dianggap efektif apabila dapat mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan serangan migrain setidaknya sampai 50%. Pedoman dengan peringkat yang cukup konsisten topiramate, divalproex/sodium valproate, propranolol, dan metoprolol mempunyai tingkat bukti yang tertinggi untuk pertama -tingkat use. Rekomendasi yang menyangkut efektivitas bagaimanapun bervariasi untuk gabapentin. Timolol juga efektif untuk pencegahan migrain dan mengurangi frekuensi serangan migrain dan mengurangi tingkat keparahannya, sementara frovatriptan bekerja efektif untuk pencegahan migrain saat menstruasi. Amitriptyline dan  venlafaxine juga bisa efektif. Dan Botox saat ini di percaya bisa bermanfaat pada migrain kronis tetapi tidak untuk yang bersifat episodik.

Terapi alternatif

Akunpuntur

Akupunktur efektif untuk menangani migrain. Penggunaan akupunktur "sejati" tidak lebih efisien daripada akupunktur tiruan, namun demikian, keduanya tampak lebih efektif dari perawatan rutin, dengan efek merugikan yang lebih ringan daripada perawatan dengan obat profilaksis.

Penanganan kiropraktik, fisioterapi, pijat dan relaksasi mungkin dapat efektif seperti propranolol atau topiramate dalam pencegahan sakit kepala migrain; akan tetapi, penelitian mengalami kesulitan dengan metodologinya Terdapat bukit sementara dari manfaat untuk: magnesium,coenzyme Q(10), riboflavin, vitamin B(12) dan  Fever-few, walaupun percobaan dengan kualitas yang lebih baik perlu dilakukan untuk memastikan hasil awal ini.Dari semua pengobatan alternatif ini butterbur memberikan bukti yang terbaik untuk penggunaannya.

Analgesik

Jenis yang direkomendasikan sebagai perawatan awal untuk mereka dengan gejala ringan hingga moderat adalah analgesik sederhana seperti obat anti inflamasi non-steroid(NSAID) atau kombinasi dari asetaminofen, asam acetilsalisilat, dan kafein.Sejumlah NSAID memberikan bukti mendukung penggunaannya. Ibuprofen terbukti memberikan menyembuhkan rasa nyeri pada sebagian orang. Diclofenac telah terbukti efektif.

Aspirin dapat mengatasi nyeri migrain moderate hingga parah, dengan efektivitas yang mirip sumatriptan. Ketorolac tersedia dalam formulasi intravena.Parasetamol (juga dikenal sebagai asetaminofen), digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan metoklopramid, merupakan pengobatan efektif lainnya dengan risiko merugikan yang rendah. 

Triptan

Triptan seperti sumatriptan efektif baik untuk nyeri dan mual pada hampir 75% penderita. Ini merupakan perawatan yang awalnya direkomendasikan untuk mereka dengan nyeri moderat hingga parah atau mereka dengan gejala yang tidak memberikan respon pada analgesik sederhana. Berbagai sediaan tersedia termasuk bentuk oral, injeksi,nasal spray, dan tablet hisap. Secara umum, semua triptan tampaknya sama efektifnya, dengan efek samping yang sama. Namun, seseorang dapat memberikan respon yang lebih baik terhadap yang lebih spesifik. Umumnya efek samping ringan, seperti flushing; bagaimanapun, kasus jarang seperti penyakit jantung iskemik pernah terjadi. Sehingga obat ini tidak direkomendasikan untuk seseorang dengan penyakit kardiovaskuler. Walaupun secara historis tidak direkomendasikan untu mereka dengan migrain basiler tidak ada bukti spesifik kerusakan karena penggunaannya pada populasi ini yang mendukung peringatan ini. Obat ini tidak menyebabkan adiktif, tetapi dapat menyebabkan sakit kepala karena kelebihan bila digunakan lebih dari 10 hari per bulan.

Ergotamin

Ergotamin dan dihidroergotamin adalah pengobatan lama yang masih diresepkan untuk migrain, yang terakhir merupakan nasal spray dan sediaan injeksi. Pengobatan ini sama efektifnya dengan triptan, lebih murah, dan mengalami efek merugikan yang biasanya tidak parah. Pada kasus sudah lemah, seperti pada status migrainosus, ini merupakan pilihan perawatan yang efekftif.

Lainnya

Metoklopramida intravena atau lidokain intranasal adalah pilihan-pilihan potensial lainnya. Metoklopramida adalah pengobatan yang direkomendasikan untuk mereka yang berada di bagian UGD. Suatu dosis tunggal dari deksametason intravena, ketika diberikan pada pengobatan standar dari suatu serangan migrain, diasosiasikan dengan penurunan kekambuhan sakit kepala sebesar 26% dalam 72 jam berikutnya. Manipulasi tulang belakang untuk mengobati sakit kepala migrain yang berkelanjutan terbukti tidak didukung. Direkomendasikan bahwa golongan opioid dan barbiturat tidak digunakan.

Asam Urat

Pernahkah anda terbangun di tengah malam dan merasa sakit di jempol kaki anda? atau bahkan di pagi hari saat bangun tidur, nah itu bisa jadi anda terkena Asam urat.

Penyakit asam urat muncul di akibatkan dari mengkonsumsi  zat purin secara berlebihan. Zat purin yang berlebihan di dalam tubuh membuat kadar asam urat menjadi tinggi sehingga ginjal tidak mampu mengeluarkan. Lalu kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Pantangan penderita asam urat terhadap beberapa makanan, yaitu :

• Jeroan hewan seperti ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
• Hasil perikanan seperti udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
• Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
• Makanan kalengan seperti  kornet sapi, sarden
• Daging kambing, daging sapi dan daging kuda
• Bebek, angsa dan kalkun
• Kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan oalhan kacang kedelai seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai, kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan olahannya seperti emping
• Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung
• Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
• Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
• Makanan kaya protein dan lemak.

Sedikit Tips bagi penderita Asam Urat , yaitu ;

1. Merubah Pola makan, hindari semua makanan yang dipantangkan.
2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung pottasium tinggi seperti tomat, kentang, yogurt dan pisang.
3. Perbanyak konsumsi buah - buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti Jeruk, pepaya, mangga, stoberi, buah naga, labu kuning, sawi dan lain nya.
4. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
5. Kurangi makanan manis.
6. Istirahat yang cukup.
7. Olahraga teratur dan hindari obesitas dengan menyesuaikan asupan kalori pada kebutuhan tubuh.
8. Hindari Minuman atau makanan yang mengadung alkohol.
9. Jangan mengkonsumsi obat aspirin.
10. Perbanyak minum air putih.

ketika Penyakit Asam Urat semakin tinggi sampai menyerang persendian atau bahkan membengkak pada persendian dan telah menggangu sekali aktifitas kita biasanya selain tips diatas dokter akan meresepkan obat - obatan medis untuk mengurangi kadar penumpukan kristal Asam Urat dalam persendian dan mengurangi rasa sakit terutama pada malam hari dan pagi hari saat bangun tidur. 

biasanya dokter akan meresepkan obat seperti Ibuprofen untuk mengurangi rasa nyeri dan Allopurinol untuk membantu menghambat enzim yang mengubah purin menjadi asam urat.

Pengobatan penyakit asam urat yang sudah tinggi biasanya diperlukan obat - obatan untuk di konsumsi dalam jangka panjang. Sebagaimana yang kita ketahui obat - obatan yang di minum jangka panjang haruslah di perhatikan dengan sangat karena mengingat efek samping yang timbul dan bisa merusak organ lainnya atau bahkan dapat memperparah penyakit asam urat tersebut jika diminum sembarangan, oleh karena itu selalu kunjungi dokter anda untuk mendapat penangganan yang tepat.

Kenali Kolesterol Lebih baik

[Enter Post Title Here]

 Kolesterol dalam darah

Kolestrol adalah molekul lemak yang berwarna kekuningan yang terdapat pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. 

Kolesterol dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku pembentukan hormon testosteron pada pria dan hormon  estrogen, dan secara alami kolesterol di produksi oleh tubuh melalui hati. Kolesterol kemudian dibawa ke sel – sel tubuh yang memerlukan seperti sel otot jantung, otak, dan bagian tubuh lainnya sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Kolesterol merupakan lemak yang penting dalam tubuh, tetapi apabila kolesterol di dalam tubuh terlalu berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.

kolesterol juga bisa didapatkan dari makanan hewani seperti daging, unggas, hasil perikanan, jaringan otak, kuning telur,margarin, keju dan susu.

Kolesterol dapat di bedakan menjadi dua yaitu  :

• High Density Liproprotein (HDL)

High Density Lipoprotein (HDL) merupakan lemak yang baik karena dapat membersihkan dan mengangkut lemak dari dinding pembuluh darah ke hati. Kolesterol HLD disebut juga kolesterol baik. Kolestrol HDL yang ideal harus lebih tinggi dari 40 mg/dl untuk laki-laki, atau di atas 50 mg/dl untuk perempuan.Penyebab kolestrol HDL yang rendah adalah kurang gerak badan, terlalu gemuk, serta kebiasaan merokok. Selain itu hormon testosteron pada laki-laki, steroid anabolik, dan progesteron bisa menurunkan kolesterol HDL, sedangkan hormon estrogen perempuan menaikkan HDL

• Low Density Lipoprotein (LDL). 

Low Density Lipoprotein (LDL) merupakan lemak yang banyak melekat pada dinding dalam dari pembuluh darah karena tertumpuk dan mengendap pada saat kolesterol mengalir ke sel – sel tubuh, timbunan lemak kemudian membentuk plak pada dinding – dinding pembuluh darah, terutama pembuluh darah kecil. Tingginya kadar Kolesterol LDL menyebabkan rongga pembuluh darah menyempit, sehingga saluran darah terganggu dan mengakibatkan resiko penyakit pada tubuh seperti stroke, jantung koroner dan lain sebagianya. Oleh karena itu Low Density Lipoprotein (LDL) disebut juga KOLESTEROL JAHAT.

Kadar kolesterol LDL dalam darah yaitu :        
 -   Batas normal adalah dibawah 129 mg/dl
-    Batas tinggi adalah 130 mg/d s/d 159 mg/dl
-    Batas tinggi sekali adalah 160 mg/dl keatas

Beberapa hal yang menjadi faktor tingginya kolesterol dalam tubuh seseorang, yaitu :

1. Faktor Genetik

Kadar kolesterol dalam darah seseorang dapat diturunkan dari kedua orang tua yang memiliki sejarah kolesterol tinggi. Keluarga besar memiliki kadar kolesterol tinggi memungkinkan keturunannya memiliki kadal LDL kolesterol tinggi.

2. Usia

Semakin bertambahnya usia kadar kolesterol dalam darah dapat meningkat karena aktivitas fisik cenderung berkurang dan laju metabolisme secara alami akan berjalan semakin lamba dan juga semakin melemahnya organ – organ tubuh.

3. Obesitas / kegemukan

Kegemukan pada tubuh seseorang dikarenakan kelebihan kalori, kalori yang berlebihan tersebut kemudian tertimbun dan menjadi lemak. kegemukan dapa mengakibatkan resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke dll.

4. Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi yang terjadi pada tubuh akan memompa jantung untuk bekerja lebih keras, sehingga aliran darah akan lebih cepat dari tingkatan normal. Akibatnya saluran darah semakin kuat menekan pembuluh darah yang dapat menyebabkan rusaknya jaringan pembuluh darah itu sendiri. Pembuluh darah yang rusak sangat mudah menjadi tempat melekatnya kolesterol, sehingga kolesterol dalam darah pun melekat dengan kuat dan mudah menumpuk.

5. Penderita Diabetes / gula darah

Tingginya kadar gula dalam tubuh akan meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol HDL.

6. Kurang Berolahraga

Kurangnya olahraga menyebabkan lemak yang berlebihan dan meningkatkan kadar LDL Kolesterol menjadi tinggi.

7. Merokok

Nikotin yang terkandung dalam rokok merupakan dalah datu zat yang menggangu metabolisme kolesterol di dalam tubuh.

Cara mengobati Kolesterol Jahat :

Pada kasus penyakit Kolesterol yang belum tergolong tinggi, biasanya disarankan untuk mengubah pola makan dan kebiasaan seperti :

• Menganti minyak makan hewani menjadi minyak nabati seperti minyak jagung.
• Kurangi mengkonsumsi daging terutama daging kalengan dan dapat diganti dengan tahu, kacang atau sayuran.
• Kurangi mengkonsumsi makanan hasil laut, telur, jeroan.
• Buang lemak dan kulit pada ayam dan bebek.
• Pilih margarin tak jenuh.
• Ganti susu dengan susu rendah lemak (low fat) dan hindari susu full cream.
• Perbanyak mengkonsumsi makanan kaya serat seperti sayur – sayuran, buah – buahan dan kacang – kacangan. 
• Hindari makanan yang digoreng, lebih baik mengolah makanan dengan rebus, kukus atau dipanggang.
• Olahraga secara teratur.
• Mengkonsumsi multivitamin, pilihlah vitamin yang mengandung asam folat, vitamin B6 dan Vitamin B12. 

Akan tetapi pada kasus penyakit Kolesterol yang sudah sangat tinggi, mengobati penyakit kolesterol selain dengan tetap mengubah pola makan  harus di tambah dengan mengkonsumsi obat – obatan.

Salah satu obat medis yang dapat membantu menurunkan Kolesterol LDL adalah golongan obat Statin.

Golong obat Statin seperti Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin, Pitavastatin, Pravastatin dan Lovastatin. Golongan statin yang paling populer saat ini adalah Atorvastatin.

Atorvastatin merupakan salah satu obat golongan statin yang telah memiliki banyak penelitian atau bukti klinis yang baik terhadap penurunan risiko kesakitan dan kematian akibat penyakit jantung koroner dan stroke, dengan profile keamanan yang baik.

Adapun efek samping dari obat ini adalah :

-       Nyeri otot dan persendian

-       Sakit perut

-       Sembelit

-       Mual dan Diare

Oleh karena itu penggunaan obat kolesterol lebih baik di awali dengan pemeriksaan terlebih dahulu ke unit – unit pelayanan kesehatan. Konsultasikanlah kembali dengan dokter anda untuk pengunaan obat kolesterol yang sesuai dengan anda agar obat dapat bekerja efektif.

MANFAAT MINYAK IKAN

Minyak Ikan

                                        

Minyak ikan saat sudah sangat populer di masyarakat, Minyak Ikan dapat kita jumpai di setiap apotik atau toko obat, harganya bervariasi tergantung jenis dan kualitas Minyak Ikan. Tapi tidak semua orang mengetahui asal usul minyak ikan, kegunaan dan bahkan efek samping yang dimiliki.

  

Berdasarkan tempat penimbunan minyaknya, ikan dapat diklasifikasikan menjadi dua kelompok, yaitu :

1. Kelompok ikan yang menyimpan minyak dalam hati (fish liver oil), seperti ikan kembung, cod, dan hiu.
2. Kelompok ikan yang menyimpan minyaknya dalam daging (fish body oil), seperti ikan lemuru, paus, sidat, tongkol, makarel, dan ikan herring.

Salah satu jenis minyak ikan yang terkenal adalah minyak hati ikan Cod yang sudah digunakan selama ratusan tahun. Dahulu masyarakat miskin di Inggris bagian utara, Skotlandia, Irlandia, Eropa bagian utara, Islandia dan Newfoundland memberikan minyak hati ikan Cod untuk hewan ternak mereka. Setelah melihat bahwa minyak hati ikan Cod ini membuat hewan ternak begitu sehat, mereka akhirnya mulai mengonsumsi minyak ikan tersebut untuk diri mereka sendiri. Para nelayan menggosokkan minyak hati ikan Cod pada kulit dan sendi yang terasa nyeri. Mereka juga mengonsumsi minyak ikan untuk melawan pilek dan flu ketika berada di laut.

Berdasarkan tempat penimbunan minyaknya, ikan dapat diklasifikasikan menjadi dua kelompok :

• Kelompok ikan yang menyimpan minyak dalam hati (fish liver oil), seperti ikan kembung, cod, dan hiu.
• Kelompok ikan yang menyimpan minyaknya dalam daging (fish body oil), seperti ikan lemuru, paus, sidat, tongkol, makarel, dan ikan herring.

Dan berdasarkan kandungan minyaknya, ikan Juga dapat dikelompokkan menjadi:

1.    Ikan berlemak sedikit (lean fish) dengan kandungan minyak kurang dari 2 persen.

2.    Ikan berlemak rendah (low fat) dengan kandungan minyak 2,4 persen.

3.    Ikan berlemak sedang (medium fat) dengan kandungan minyak 4,8 persen.

4.    Ikan berlemak tinggi (high fat) dengan kandungan minyak lebih dari 8 persen.

Kadar minyak dalam ikan sangat bervariasi, dipengaruhi oleh banyak faktor, yaitu: spesies (jenis) ikan, jenis kelamin, tingkat kematangan (umur), musim, siklus bertelur, dan lokasi geografis. Komposisi minyak ikan laut lebih kompleks, mengandung asam lemak tak jenuh berantai panjang, yang lebih banyak dibandingkan ikan air tawar.

Asam lemak tak jenuh berantai panjang pada minyak ikan laut umumnya mengandung 18, 20, dan 22 atom karbon, yang dihubungkan oleh 36 ikatan rangkap. Sementara komposisi asam lemak ikan air tawar umumnya mengandung 16 dan 18 atom karbon, yang dihubungkan oleh 13 ikatan rangkap. Makin panjang rantai karbon dan makin banyak jumlah ikatan rangkap penyusun asam lemak, maka makin besar peranan asam lemak tersebut bagi kesehatan.

Lemak ikan terdiri dari unit-unit kecil yang disebut asam lemak. Asam lemak pada minyak ikan terdiri dari tiga tipe, yaitu:

1. Asam lemak jenuh (tidak mempunyai ikatan rangkap), contohnya asam palmitat, asam miristat, dan asam stearat.
2. Asam lemak tak jenuh tunggal (mempunyai satu ikatan rangkap), contohnya oleat.
3. Asam lemak tak jenuh ganda (mempunyai lebih dari satu ikatan rangkap), contohnya linoleat, linolenat, arakidonat (AA), eikosapentaenoat (EPA), dan dokosaheksaenoat (DHA). DHA banyak terdapat pada ikan laut jenis salmon, tuna (terutama tuna sirip biru yang memiliki DHA lima kali lebih banyak), sarden, herring, makarel, serta kerang-kerangan.

Umumnya minyak ikan mengandung sekitar 25 persen asam lemak jenuh dan 75 persen asam lemak tak jenuh.

  

Manfaat Minyak ikan :

Minyak Ikan Mengandungan asam lemak Omega-3 berupa DHA dan EPA yang sangat bermanfaat, antara lain :

• Menurunkan kadar trigliserida.
• Memperlambat pembentukan plak pada pembuluh darah.
• Menurunkan tekanan darah.
• Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke pada orang yang diketahui menderita penyakit jantung.
• Menjaga kulit.
• Meningkatkan fungsi otak.
• Mencegah dan menunda demensia.
• Anti peradangan
• Melebarkan pembuluh arteri dan vena.

Berikut ini adalah beberapa kondisi yang membutuhkan asupan Minyak Ikan :

1.   Cardiovascular

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk mengkonsumsi 1 gram Minyak Ikan setiap harinya untuk penderita penyakit jantung dan pembuluh darah.

US National Institutes of Health menyatakan ada 3 kondisi gangguan kesehatan yang sangat direkomendasikan untuk diberikan Minyak Ikan, antara lain hipertrigliseridemia, hipertensi dan penyakit jantung.

2.   Kesehatan Mental

Sebuah studi yang dilakukan oleh Orygen Research Centre di Melbourne menunjukan bahwa konsumsi asam lemak omega-3 bisa menghambat ataupun mencegah terjadinya Schizophrenia. Penelitiian yang dilakukan terhadap 81 orang usia 13 – 24 tahun yang memiliki faktor resiko Schizophrenia yang mengalami halusinasi dan delusi. selama satu tahun penelitian itu menunjukan hanya 3% yang mengalami Schizophrenia, dibandingkan 28% placebo.

3.   Alzheimer’s Disease

Minyak Ikan mengandung DHA ( Docosahexaenoic Acid ) yang berdasarkan studi yang dilakukan Lousiana State University pada September 2005, DHA yang terkandung pada asam lemak Omega-3 dapat melindungi otak dari problem kognitif seperti Alzheimer.

4.   Masa Kehamilan

Asam lemak Omega-3 melindungi dan meningkatkan perkembangan otak fetus saat kehamilan. DHA yang terkandung pada asam lemak Omega-3 memiliki peran dalam perkembangan penglihatan bayi. Beberapa penelitian menunjukkan perkembangan psikomotorik yang lebih baik pada bayi berusia 30 bulan apabila ibu mengkonsumsi suplemen minyak pada empat bulan pertama laktasi.

Dosis dan pemakaian Minyak Ikan yang baik

Dosis 900 mg/hari telah terbukti memiliki efek yang menguntungkan dalam menurunkan perkembangan penyakit jantung. Direkomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan setiap minggu karena dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan minimal mengkonsumsi 1 gr EPA + DHA untuk orang yang memiliki penyakit jantung.

AHA juga merekomendasikan 2-4 gr/hari EPA + DHA untuk orang yang ingin menurunkan kadar trigliserida dalam darah mereka, namun harus di bawah pengawasan dokter.

Efek Samping Minyak Ikan

Sebaiknya kita membatasi dosis konsumsi beberapa jenis spesies ikan berlemak seperti albacore tuna, hiu, dan swordfish karena tingginya kadar kontaminan beracun yang mungkin terkandung dalam ikan tersebut.

Oleh karena itu, Anda juga harus berhati-hati memilih suplemen minyak ikan terkait dengan kandungan kontaminan seperti merkuri atau logam berat lainnya, pilih yang berlabel “bebas logam berat".

Mengkonsumsi minyak ikan atau asam lemak Omega-3 dalam jumlah besar bisa juga menimbulkan efek samping, seperti :

1. Meningkatkan resiko pendarahan atau memar.
2. Mual.
3. Diare.
4. Perut kembung.

Jika Anda mengalami efek samping tersebut, segera hubungi dokter atau pusat layanan kesehatan terdekat.

Obat Batuk Dextromethorpan

Penyalahgunaan Obat Batuk Dextromethorpan 

Dextromethorpan adalah obat untuk menekan atau mengurangi frekuensi batuk, yang bekerja dengan menurunkan aktivitas dari bagian otak yang mengatur refleks batuk. Dextromethorpan biasanya digunakan untuk mengobati batuk yang disebabkan karena flu, akan tetapi tidak dapat digunakan untuk mengobati batuk yang disebabkan karena merokok, asma, atau emfisema. Dextromethorpan tersedia dipasaran dalam berbagai bentuk seperti sirup, tablet, spray, lozenges juga terdapat dalam obat dlu yang biasanya di kombinasikan dengan klorfeniramin maleat.

Dextromethorpan dapat diabsorpsi dengan baik melalui saluran cerna, waktu yang diperlukan sejak dikonsumsi sampai menimbulkan efek dari Dextromethorpan adalah sekitar 15 – 30 menit setelah pemberian oral. Durasi dari obat ini sekitar 3 – 6 jam.

Kontra indikasi dari obat ini adalah bagi penderita hipertensi dan pasien yang menerima terapi penghambat MAO ( Monoamine oksidase ).

Dosis  dan cara pemakaian yang baik : 

Dewasa dan anak >12 tahun       : 10 mg – 20 mg per 4 jam

                                                                  Tidak melebihi 120 mg per hari.

Anak 6 tahun s/d 12 tahun           : 7, 5 mg per 4 jam

Dextromethorpan sering disalahgunakan karena dapat menyebabkan euforia dan rasa tenang ( seperti halnya psikotropika ) ketika digunakan dalam dosis besar. Dextromethorpan memiliki efek halusinogen. Dan obat ini juga dapat dibeli secara bebas sehingga dianggap obat yang aman.

Penyalahgunaan Dextromethorpan biasanya adalah karena efek sampingnya yang dapat menimbulkan halusinasi atau euphoria.

Beberapa alasan penyalahgunaan Dextromethorpann adalah  :

1. Mudah didapat!

Dextromethorpan mudah didapat secara bebas baik diapotek maupun di warung – warung. Biasanya dextromethorpan berbentuk tablet yang sering disalahgunakan karena dalam bentuk tablet dapat diperoleh dosis yang lebih tinggi dibandinkan bentuk sediaan yang lain.

2. Harga yang relatif murah.

Harga eceran tertinggi Dextromethorpan HBr tablet 15mg dengan kemasan kotak isi 10 x 10 tablet adalah Rp. 14.850,-  dan harga eceran tertinggi kemasan botol dengan isi 1000 tablet adalah Rp. 53.406,-  , jadi rata – rata harga eceran tertinggi per tablet adalah Rp. 50,- hinga Rp. 150,- per tabletnya.

3.  Persepsi yang salah.

Karena masih bersatus obat bebas masyarakat merasa aman mengkonsumsi, karena dapat dibeli bebas sebagai obat batuk, sehingga banyak orang beranggapan bahwa penyalahgunaan Dextromethorpan lebih aman dibandingkan dengan obat golongan narkotika atau psikotropika yang regulasinya lebih ketat.

Efek samping

1. Penggunaan dalam dosis lazim. Pada penggunaan dengan dosis lazim efek samping yang pernah muncul seperti mengantuk, pusing, nausea ( mual ), gangguan pencernaan, kesulitan dalam berkonsentrasi dan rasa kering pada mulut dan tenggorokan .
2. Penggunaan dalam dosis berlebihan. Pada kasus penyalahgunaan, dosis yang digunakan biasanya 5 – 10 kali dari dosis lazim, efek samping yang muncul menyerupai efek samping pada pengguna Ketamin atau PCP seperti : kebingungan, keadaan seperti mimpi, rasa kehilangan identitas pribadi, gangguan bicara dan pergerakan, disorientasi, pingsan, dan mengantuk.

Toksisitas Dextromethorpan akut dapat terjadi pada kasus penyalahgunaan Dextromethorpan meskipun jarang dilaporkan. Umumnya toksisitas terjadi apabila kadar Dextromethorpan dalam serum darah lebih besar dari 50 – 100 mg/dl. Toksisitas akut dapat dihubungkan dengan terjadinya depresi saraf pusat, hipotensi ( tekanan darah rendah), dan takikardi ( Kenaikan kecepatan denyut jantung ).  Konsumsi Dextromethorpan dalam jangka panjang menyebabkna toksisitas kronis yang mengakibatkan sindrom “Bromism” yang ditandai dengan adanya perubahan perilaku, iritabilitas dan letargi. Tidak ada obat atau senyawa yang dapat menangani atau mengurangi efek keracunan Dextromethorpan. 

Efek samping Dextromethorpan juga dapat di perparah dengan adanya konsumsi alkohol, selain itu beberapa stimulansia seperti pil diet dan kafein yang digunakan bersamaan dengan Dextromethorpan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Terapi  yang biasanya dilakukan adalah metode hidrasi dengan pemberian larutan salin untuk mempercepat ekskresi ( pengeluaran zat atau senyawa oleh tubuh ) melalui urin. Pada kasus keracunan dextromethorpan yang parah digunakan metode hemodialisis ( cuci darah).

Karena efek samping yang berbahaya, saat ini pemerintah telah menarik peredaran Dextromethorpan dalam bentuk tunggal. Dextromethorpan yang masih boleh dipergunakan adalah Dextromethorpan yang bentuk sediaan kombinasi. Meskipun demikian tetap diperlukan kewaspadaan dan kehati- hatian terhadap penggunaan obat. Simpanlah obat ditempat yang aman dan jauh dari jangkauan anak – anak. Selain itu juga diperlukan pengetahuan dan peranan tenaga kesehatan untuk memberikan  pengarah yang benar tentang pengunaan obat kepada masyarakat agar penyalahgunaan obat ini dapat di perkecil.

NB :  Beberapa obat - obatan yang mengandung Dextromethorpan :

• Actifed Plus Cough Suppressant
• Alco / Alco Plus / Alco Plyus DMP
• Alpara
• Anadex
• Antiza 
• Bantif Child
• Benacol DTM
• Codecon
• Colfin
• Cough En Plus
• Decolsin
• Dexmolex
• Dextral / Dextral Forte
• Farapon
• Fludane / Fludane Forte / Fludane Plus
• Fludexin
• Flurin DMP
• Flu Stop
• Flutamol / Flutamol - P
• Halmezin
• Ikadryl DMP 
• Lacoldin
• Lapifed DM
• Lapisiv
• Lodecon / Lodecon Forte
• Mersidryl
• Mixadin
• Mixaflu
• Mucotussan
• Panadol Cold & Flu
• Poncodryl DMP
• Poncolin D
• Pro-INZ
• Promedex
• Pyridryl / Pyridryl Plus
• Recomint
• Romilar / Romilar Expectorant
• Sanadryl / Sanadryl DMP
• Sanaflu Plus Batuk
• Tilomix
• Triaminic Batuk
• Tussigon
• Tuzalos
• Valved DM
• Woods Peppermint Antitussive Syrup