Asam Urat

Pernahkah anda terbangun di tengah malam dan merasa sakit di jempol kaki anda? atau bahkan di pagi hari saat bangun tidur, nah itu bisa jadi anda terkena Asam urat.

Penyakit asam urat muncul di akibatkan dari mengkonsumsi  zat purin secara berlebihan. Zat purin yang berlebihan di dalam tubuh membuat kadar asam urat menjadi tinggi sehingga ginjal tidak mampu mengeluarkan. Lalu kristal asam urat menumpuk di persendian. Akibatnya sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang.

Pantangan penderita asam urat terhadap beberapa makanan, yaitu :

• Jeroan hewan seperti ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
• Hasil perikanan seperti udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden
• Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
• Makanan kalengan seperti  kornet sapi, sarden
• Daging kambing, daging sapi dan daging kuda
• Bebek, angsa dan kalkun
• Kacang-kacangan seperti kacang kedelai dan oalhan kacang kedelai seperti tempe, tauco, oncom, susu kedelai, kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan olahannya seperti emping
• Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya dan kangkung
• Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa
• Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega
• Makanan kaya protein dan lemak.

Sedikit Tips bagi penderita Asam Urat , yaitu ;

1. Merubah Pola makan, hindari semua makanan yang dipantangkan.
2. Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung pottasium tinggi seperti tomat, kentang, yogurt dan pisang.
3. Perbanyak konsumsi buah - buahan yang banyak mengandung vitamin C seperti Jeruk, pepaya, mangga, stoberi, buah naga, labu kuning, sawi dan lain nya.
4. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi.
5. Kurangi makanan manis.
6. Istirahat yang cukup.
7. Olahraga teratur dan hindari obesitas dengan menyesuaikan asupan kalori pada kebutuhan tubuh.
8. Hindari Minuman atau makanan yang mengadung alkohol.
9. Jangan mengkonsumsi obat aspirin.
10. Perbanyak minum air putih.

ketika Penyakit Asam Urat semakin tinggi sampai menyerang persendian atau bahkan membengkak pada persendian dan telah menggangu sekali aktifitas kita biasanya selain tips diatas dokter akan meresepkan obat - obatan medis untuk mengurangi kadar penumpukan kristal Asam Urat dalam persendian dan mengurangi rasa sakit terutama pada malam hari dan pagi hari saat bangun tidur. 

biasanya dokter akan meresepkan obat seperti Ibuprofen untuk mengurangi rasa nyeri dan Allopurinol untuk membantu menghambat enzim yang mengubah purin menjadi asam urat.

Pengobatan penyakit asam urat yang sudah tinggi biasanya diperlukan obat - obatan untuk di konsumsi dalam jangka panjang. Sebagaimana yang kita ketahui obat - obatan yang di minum jangka panjang haruslah di perhatikan dengan sangat karena mengingat efek samping yang timbul dan bisa merusak organ lainnya atau bahkan dapat memperparah penyakit asam urat tersebut jika diminum sembarangan, oleh karena itu selalu kunjungi dokter anda untuk mendapat penangganan yang tepat.